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J9游戏企业内刊1、2月刊| 好习惯，事事顺

时间：

2025-08-01

J9游戏企业内刊1、2月刊| 好习惯，事事顺

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01 香港——一座艺术与自然交响的城市

春节期间，我去了香港旅游。香港，这座融合了东西方文化的国际都市，总是能带给人无限的惊喜。

一、M+博物馆，视觉的饕餮盛宴：

这座外形酷似倒置字母“T”的巨型建筑，本身就是一件艺术品。走进宽敞明亮的展厅，仿佛进入了一个充满想象力的世界。

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我首先参观了“M+�？瞬仄罚捍哟蟾锩饺蚧蹦？榈恼估�，在这里，中国当代艺术从1970年代至今的发展历程尽收眼底。一幅幅画作、一件件装置艺术，不仅记录着时代的变迁，也引发了我对历史、社会和文化的思考。

随后，我来到了“个体·源流·表现”�？榈恼估�，欣赏了来自世界各地的现当代艺术作品。抽象画、影像装置、雕塑……不同的艺术形式在这里碰撞交融，带给我强烈的视觉冲击和心灵震撼。

在M+，我不仅欣赏到了世界级的艺术作品，还感受到了香港作为国际艺术交流平台的独特文化魅力。

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二、海洋公园，欢乐的神秘世界：

来到海洋公园，我首先乘坐海洋列车，来到了山顶的“高峰乐园”。

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在这里，我体验了刺激的过山车，参观了“南极奇观”，还与可爱的企鹅近距离接触。随后乘坐缆车回到了山下的“海滨乐园”，漫步在“香港老大街”，我强烈感受了老香港的怀旧风情。接着参观了“海洋奇观”，领略了神秘的海底世界以及观看了“梦幻水都”的喷泉表演，为一天香港之旅画上了完美的句号。

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行程虽然短暂，但M+博物馆的艺术熏陶和海洋公园的欢乐体验，都给我留下了深刻的印象。香港，这座充满活力的城市，总能带给人不同的惊喜和感动。我相信，这次旅程将成为我心中美好的回忆。

林海晴 / 质量中心

02 冬季养生推荐

冬季养生，不仅仅是顺应季节变化的自然法则，更是我们追求健康生活的智慧体现。以下是一些实用且科学的养生建议。
一、起居养生：
在冬季，保持规律的起居作息至关重要。建议晚上10点左右入睡，等待日出时再起床活动，这样可以养阴培元，恢复精力。同时，要注意保暖，及时增添衣物，特别是�；ず猛凡俊⒕辈俊⑺闹热菀咨⑷鹊牟课�。室内温度要适宜，保持在18~25℃，避免室内外温差过大导致感冒。此外，睡前泡脚也是一项不错的养生习惯，可以加入生姜、艾叶等有温经散寒作用的中药材，有助于提高睡眠质量。
二、饮食养生：

冬季饮食应以温补为主，多吃红肉类如羊肉、牛肉等，具有温阳散寒的作用。同时，核桃、栗子等坚果类食物也是很好的选择，能提供充足的能量。此外，还应保持充足的水分摄入，避免身体缺水。柑橘类水果如橙子、柚子等富含维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒。在冬季，可以适量进补一些具有滋补功效的食物，如燕窝、阿胶等，但需注意适量，避免过度滋补导致身体不适。
三、运动养生：
冬季运动应以适度为主，避免剧烈运动导致身体出汗过多，耗伤阳气。可以选择一些室内有氧运动如瑜伽、健身操等，增强心肺功能和柔韧性。在阳光明媚的日子里，也可以适当进行户外活动如散步、慢跑等，促进血液循环，提高身体耐寒能力。但需注意穿着保暖，避免长时间暴露在寒风中。
四、心理养生：
冬季日照时间短，容易导致情绪低落。因此，保持愉悦心情、规律作息对于冬季养生尤为重要�？梢远嗤笥蚜牧奶�，分享彼此的生活和心情，保持豁达乐观的心境。同时，也可以进行一些自我放松的活动，如冥想、听音乐等，有助于缓解压力、改善情绪。
五、其他养生建议：
除了以上几点外，冬季养生还需要注意一些细节问题。如定期体检、及时接种疫苗等可以降低感染风险；保持室内空气流通、避免长时间使用暖气等可以避免呼吸道疾病的发生；适度进行按摩、拔罐等中医养生方法也可以促进身体健康。
总之，冬季养生需要从多个方面进行综合调理。通过科学合理的养生方法，我们可以有效提升机体抵抗力、改善身体状态、为健康过冬打下良好基础。希望以上内容能为大家提供一些参考和帮助。

陈繁 / 供储部

01 乙巳年：好习惯，事事顺

告别2024，我们复盘回顾工作中的付出收获，感受到成长印记，有喜悦也有遗憾。迎接2025，我们辞旧迎新，向更好的自己出发。何为“更好”，小小孩童时获得“三好学生”，成人世界里掌握“一技之长”，千千万万个当下，当你把“好习惯”养成后，自然而然就会更好！

《65个微习惯》毫无保留的分享了行为、思维、情绪、环境作用下的正向习惯，融入日常，将其中五点与君共享。

（1）“马克笔”习惯。平时工作多记录，及时记录，记下你的成就感，量化你的业绩和努力，一旦把努力量化之后，就可以进一步提高干劲。

（2）设定一个“激情目标”。想要健康的体魄，每天跑步30分钟又略显枯燥，难以坚持。但如果设定“今年参加一次马拉松全程”“今年徒步登泰山”这样带有刺激性的目标，就会让运动习惯增加动力。

（3）1厘米超越思维。无论是生活还是工作，不该只和别人比较，影响心态，而是和过去的自己比一比，比昨天早起5分钟，比昨天少刷半个小时的短视频，比上次提交周报更及时。每天超越过去的自己一点点，总会厚积薄发。

（4）感恩思维。经常与身边人说声“谢谢”，�；掣卸髦�，个人的幸福感就会提升。感谢公司提供的平台、健全的福利、周围人的良善，心情自然好，那么好运自然来。

（5）获得反馈。“差评”是成长的营养品，积极地接受反馈，让它成为改变自己的行动方向，毕竟能够指出我们错误的人越来越少，所以我们应当珍惜收到的所有反馈，有则改之无则加勉。

最是坏习惯易习得，偏是好习惯不易得。新的一年，祝愿大家巳巳如意，让好习惯为自己助力加码！

陈子沐 / 人力资源部

J9游戏企业内刊1、2月刊
内容输出：行政事业部

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2026-07-14

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